|
Maintenir
son poids n’est pas toujours facile, surtout à
certaines périodes de son existence, lorsqu’on change
de rythme de vie ou bien quand on est soumis à un
stress extérieur. On peut alors prendre quelques kilos
de façon insidieuse. Attention aux situations dans
lesquelles nous avons besoin de "compenser"
par la nourriture.
Dans
tous les cas, il n'y a pas de secret, le maintien d'un
poids stable dépend de l'application de bonnes
pratiques alimentaires. Vous devez manger trois repas équilibrés
par jour. Vos aliments doivent être variés, en
essayant de ne pas abuser des mets sucrés ou trop
riches en lipides.
Le
meilleur moyen pour perdre quelques kilos en trop,
c'est de
compter ses calories. Cela permet de ne pas trop changer
ses habitudes alimentaires, de manger de tout (en
réduisant les quantités), même des gâteaux de temps
en temps! Faire un peu d'exercice comme la marche, la
natation ou le vélo aide également à
entretenir sa forme. |
